۱۸ روش برای افزایش شیر مادران

۱٫خوردن چند حبه سیر خام لِه شده، یک ساعت قبل از شیر دهی باعث افزایش شیر می شود.
۲٫روغن های مالیدنی به سینه ها: کنجد، سیاه دانه و نارگیل.
۳٫روغن خوراکی برای مادر: کنجد
۴٫عرقیات گیاهی: زیره سیاه، زیره سبز، شوید، رازیانه، شنبلیله، یونجه.
۵٫خوردن پلو -شوید و کمی شنبلیله و لوبیا چشم بلبلی- با آبگوشت نخود یا به جای آبگوشت، با خوراک ماهی(به ماهی ادویه های گرم مثل زردچوبه و دارچین و سیر کافی بزنید).
۶٫سبزیجات: گشنیز، شوید، ترب، جعفری، کاهو، اسفناج، کاسنی و ریحان.

۷٫خوراک سیرابی(معده) و شیردان گوسفندی.
۸٫خورش ها: قورمه سبزی و خورش کرفس.
۹٫پلو کلم، عدس پلو، شوید پلو و پلو هویج.
۱۰٫آش ها: آش شله قلمکار، آش سبزیجات، عدس، جو و گزنه، آش اسفناج با هویج و کشک و ماست تازه.
۱۱٫حلیم دارچینی با شکر و یا سوپ هایی که در آن ها آرد گندم باشد.
۱۲٫خوراک ها: خوراک لوبیا چشم بلبلی، لوبیا چیتی.
۱۳٫مغز پخته گوسفندی و گاوی به همراه ادویه جات مناسب مثل دارچین و مقداری پودر زیره و رازیانه.
۱۴٫سکنجبین، ارده شیره(ارده و شیره خرما) یا سرکه شیره.
۱۵٫جو و فراورده های آن: جو کامل با پوست، جو دوسرَ(یولاف)، مالت جو، ماء الشعیر، جوانه جو و استفاده از آنها در آش ها، سوپ ها و سالاد.
۱۶٫شیر گاو و گاومیش به همراه چند دانه خرما.
۱۷٫پودر ترکیبی خوراکی: فندق، نارگیل، بادام درختی و زمینی، کنجد و نبات، ذرت و شاه دانه و گندم بو داده.
۱۸٫نسخه های شیر افزا: ۱- افسنطین: ۵ تا ۱۰ گرم در یک لیتر آب(۴ لیوان) دَم کرده و به مقدار ۱ تا ۲ استکان در روز میل کنید. ۲- دَم نوش ریحان: ۲۰ تا ۵۰ گرم بذر یا برگ های خشک آن را در یک لیتر آب(۴ لیوان) مثل چای دَم کنید چون برای زیاد کردن شیر و ادرار و تقویت معده و نفخ روده و دل پیچه اطفال اثر شفا بخش بسیار خوبی دارد.

منابع:

۱- خواص سبزی های خوراکی، مرتضی نظری

۲- گلچین جامع گیاهان دارویی، دکتر صفایی

۳- شفا، دکتر رجحان.

صادق عطار

Overall rating